يسرنا أن نرحب بكم في المُشروع الجديد، "
تحدّي المشي "! هذا الحدث يهدف إلى تشجيع كم على أن تجعلوا الحركة جزءًا من ممارساتكم. عبر المشي بانتظام، تحدي المشي يمكن للكُلّ أن يحقق فوائد صحية رائعة .
- سيتمكن الحركة يعالج على تحسين صحة القلب .
- قد الأنشطة البدنية يساعد على تخفيف ضغط الدم .
- سيتمكن الحركة يُبدي زيادة القدرة.
القيام بتحدي المشي
هل أنت مستعد للتحدى مشي؟ يجعله دليل شامل لمساعدتك في الخوض في رحلة المشي. سنغطي كل شيء تحتاجه من مراحل لإنشاء تحدي مفيدة.
نحن سنغطي
- المسافة
- التدريج
- المعدات
- السوائل
- الاتساق
من خلال متابعة هذه النصائح , ستكون على الطريق السهل إلى تحقيق أهدافك .
تجربة المشي: عقبة وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للترفيه. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للاسترخاء, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالمناظر. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج اللياقة لِمواجهة التحديات التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها walker.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- ؟ تحدي المشي هو فرصة ذهبية لك! انطلق في رحلة ممتعة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحتك العامة.
- انضم أصدقائك وأهلك في رحلة المشي هذه.
- تأكد على إجراء التمارين بانتظام.
- ضع أهداف واقعية| لتشجيع النجاح.
الممارسات : مُغامرة للروح والبدن
يحفّز المشي من خلال تعزيز مستوى صحتك. عبر الرياضة تقليل التوتر
- يوفر المشي في betterment مستوى {اللياقة الفسيولوجية/البدنية/التكيفيّة
- يوفر المشي على تطوير الطاقة/حالة النفسي/الإيجابي